출처 : Unsplash 다이어트하면 생각나는 일명 ‘닭고야 식단’. 다이어트 성공의 핵심은 꾸준한 식단 관리이지만, 매일매일 같은 음식을 먹는 것은 쉽지 않은 일이죠. 바쁜 일상 속에서 엄격한 식단 관리의 부담까지 더해지면, 다이어트를 포기하게 될 확률도 높아집니다. 그러나 영양소의 구성 비율을 잘 챙긴다면, 엄격한 기준을 내려놓고 다이어트 식단은 무궁무진해질 수 있다는 점, 알고 계셨나요? 다이어트에 […]

직장인의 현실적인 다이어트 식단에는 뭐가 있을까요? 잦은 회식으로 인해 다이어트 도시락을 쌓아만 두지 말고 밀프랩으로 새롭게 시작해 보는건 어떨까요?

    출처: Freepik 다이어트 중, 음식의 맛을 포기하고 싶지 않은 분들 많으시죠? 맛이 없으면 지속하기 어려운 다이어트, 하지만 높은 칼로리나 불필요한 설탕, 나트륨을 줄이려다 보면 음식이 너무 심심해질 때가 있습니다. 그래도 건강한 식단을 오래 유지하면서 맛을 포기하지 않는 방법이 있습니다. 바로 다양한 다이어트 소스를 활용하는 건데요, 특히 다이어트를 하는 사람들 사이에서 스리라차 소스의 인기가

간편하면서도 영양가 있는 식사 대안으로 단백질 쉐이크나 보충제가 주목받고 있습니다. 이 둘의 특징을 정확히 알고 신중하게 선택하는 것이 중요합니다.