살 안찌는 체질을 만들고 싶으신가요? 인슐린 저항성 조절 방법이 왜 필요한지, 그리고 인슐린은 정확히 무엇인지를 포함해 살 안찌는 음식에 대해 알려드립니다.

    출처 : Unsplash 다이어트하면 생각나는 일명 ‘닭고야 식단’. 다이어트 성공의 핵심은 꾸준한 식단 관리이지만, 매일매일 같은 음식을 먹는 것은 쉽지 않은 일이죠. 바쁜 일상 속에서 엄격한 식단 관리의 부담까지 더해지면, 다이어트를 포기하게 될 확률도 높아집니다. 그러나 영양소의 구성 비율을 잘 챙긴다면, 엄격한 기준을 내려놓고 다이어트 식단은 무궁무진해질 수 있다는 점, 알고 계셨나요? 다이어트에

인터벌 러닝은 천천히 걷고, 빠르게 달리는 것을 반복하는 달리기 방식입니다. 일반 달리기보다 더 많은 칼로리를 소모하고 체력을 향상시킬 수 있습니다.

직장인의 현실적인 다이어트 식단에는 뭐가 있을까요? 잦은 회식으로 인해 다이어트 도시락을 쌓아만 두지 말고 밀프랩으로 새롭게 시작해 보는건 어떨까요?