인터벌 러닝은 천천히 걷고, 빠르게 달리는 것을 반복하는 달리기 방식입니다. 일반 달리기보다 더 많은 칼로리를 소모하고 체력을 향상시킬 수 있습니다.

따뜻해진 봄날씨, 걷기 좋은 산책 코스 3가지 추천! 가족, 친구, 연인끼리 유명한 벚꽃 명소에서 사진도 찍고 휴식을 즐기는 봄 데이트 어떠신가요?

즐거운 러닝 생활을 도와줄 러닝 앱 3가지와 서울의 봄 러닝 코스 추천해요. 따뜻해진 봄, 추위에 망설였던 러닝을 시작하기 좋은 계절을 즐겨보아요!

계절에 상관없이 즐길 수 있는 실내 액티비티는 어떤게 있을까요?🤔 가벼운 옷차림으로 즐길 수 있는 액티비티 데이트 3곳 추천해드립니다.🏃‍♀️

운동 후 식사 vs 운동 전 식사 중 어떤 것이 더 효과적일까요? 운동 후 단백질 섭취의 적정량을 알아보며 우리 모두 건강한 몸을 만들어 보아요!