여름이 다가오면 많은 분들이 뱃살 걱정을 하는데요. 오늘은 복근을 강화하고 옆구리까지 탄탄하게 만들어주는 복근 운동 루틴과 뱃살 빼는 운동을 알려드릴게요!

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다이어트를 위해 과하게 식사량을 줄인다면 부작용이 생길 수 있습니다. 오늘은 다이어트 성공을 위한 기초대사량 계산과 다이어트 방법을 알려드리겠습니다.

런닝머신을 뛸때 어떤 속도로 몇분 뛰면 나에게 제일 효과적일까요? 나에게 맞는 최대심박수를 찾아 우리 모두 효율적으로 운동해 건강한 삶을 살아봅시다!